16 lat

[...] i Miastu" z Dariuszem Grochla na czele. Całe mistrzostwa odbyły się pod patronatem Federacji Armwrestling Polska. „To były chyba najlepsze Mistrzostwa Polski ostatnich lat. Dużo emocji, niesamowite pojedynki na wysokim, sportowym poziomie oraz często nieoczekiwane roszady w klasyfikacji generalnej lewej i prawej ręki mistrzostw. Po raz [...]

[...] 1,5h piłka nożna. Przez co nie jestem w stanie bić swoich życiówek a chyba powinnienem... Dalej biegam jakieś 3,10-3,15 ale juz jakby nie rozwijam się a mam dopiero 15 lat :) Co mógłbym robić aby wykorzystać swoje możliwości i jeszcze w tym roku zejść poniżej 3min i poprawić swoją kondycję? Proszę tylko nie zarzucać mnie jakimiś szaleńczymi [...]

Żeby uściślić : żeby sprzedawać na allegro trzeba mieć 18 lat.... a do kupowania starczy zdrowy rozsądek Nie jedz kreatyny. W waszym wieku starczy zdrowe odżywianie. Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-07 16:52:09

ja mam 14 lat i mam konto na allegro watpie ze ich obchodzi ile masz lat, ich obchodzi zeby byl komentarz pozytywny Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-07 16:46:34

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie doczytałem jak masz 13 lat to wieprza.... co popadnie jeszcze rośniesz chłopie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-07 16:26:55

erniii ja mialem 12 lat i juz kreatyne zarlem a na allegro nie pytaja o wiek wiec se pewnie tam kupil Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-07 16:12:33

Majkel, nie obraź się, ale widać, że masz 16 lat. Jakby go wyzwał przy kumplach, to zamiast solówki dostałby oklep od wszystkich. Już nie mówiąc o tym, że typ mógłby wtedy samemu pójść na policję. Ktostam, jak nie jesteś dzieciakiem, tylko poważnym człowiekiem po studiach, to się nie baw w dojeżdżanie, tylko policja, prokuratura i sąd. Sam zresztą [...]

Mam nadzieje, że mnie nie ochrzanicie jak to jest źle ułożone. Mam 18 lat waga 100kg. Ćwicze 3 razy w tygodniu siłowo po 1.5h teraz zaczne biegać. Obliczyłem ze potrzebuje na dzień 200g białka, 150g węglowodanów i 164g tłuszczu. A oto dieta: Dom: 6:30 *ser biały lub sałatka z tuńczyka + 2 kromki chleba z sałatą *rodzynki lub *jajecznica + 2 [...]

[...] 1. Jest także jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób związanych z F1. Zachęcany przez ojca, entuzjastę wyścigów, Senna zasiadł za swoim pierwszym gokartem w wieku czterech lat. Zaczął się ścigać w kartingu w wieku 13 lat. W 1977 wygrał Kartingowe Mistrzostwa Ameryki Południowej. W 1981 roku udał się do Europy i rozpoczął rywalizację w [...]

[...] sztangi do brody, unoszenie hantli na boki po 4 serie Cz: Całe plecy i tył barków: Rózne ćwiczenia... Martwy, podciąganie, wiosłowanie, wiosłowanie hantlą, Piątek: Klata: wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skosie sztangą oba, rozpiętki/brama Triceps: pompki na poręczach, francuskie, i coś na pompe. Wyciskanie 90 może 95 dawno ni [...]

za***iscie jak na 16 lat cwicz jedz koksuj i beda z ciebie ludzie

[...] chcial a z twarza to jest zagadka, bo to glownie zalezy od dlugosci wlosow i tego czy jestem ogolony, jak sie ogole na gladko, tak jak na zdj to wygladam jkabym mial 16 lat, a jak mam zarost i jeszcze wlosy nie postawione to wtedy wrecz przeciwnie, natomiast za jakies 2 tyg dojdzie tez inny czynnik edit: aha a jesli chdoiz o rozstaw rąk, to [...]

Witam! Moje pytanie: Zaczęło się od układania diety wg "Dieta - ułóż sam" Qazara i co za tym idzie wg Vitalmax dziennika posiłków. Ważę 65kg, mierzę 175cm i mam 22 lata. Z prostych obliczeń wynika - 65kg x 24 = 1560kcal + wskaźnik aktywności zakładam... Nawet to 1.5. Od razu zaznaczam, że nie trenuję na siłowni i na razie omijamy tą [...]

Proszę o pomoc w ułozeniu diety. Nie lapie jak to liczyc. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i waze 63 kg. Cwicze jakies 5 miesiecy i to bedzie moja pierwsza dieta

wiek : Prawie 16 lat Waga: 85-86 kg Wzrost:184 cm klatka:108 Lapa:kolo 40 cm pas:84 cm Udo:kolo 62 lydka:40 staz:1,7 roku QUEBLO tak jakby to nie kregoslup kolo niego . Moze to poprostu od niego odchodzi bol albo poprostu mam jakos przeciazone plecy... TO JEST DRUGI TYDZIEN : 06.04.09 II Tydzien 15 powtorzeń. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

A mi się wydaję stary, że bardzo dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, że dobrze wyglądasz, bo w końcu chyba widzisz jak wyglądają twoi koledzy i pewnie mało który może się taką sylwetką pochwalić. Jak na 16 lat bardzo fajnie, ale ogółem przeciętnie. Na przyszłość + 15kg, do tyraj brzuch utrzymaj bf i będzie git.

A co do no-xplode to niechce zakładac nowego tematu to spytam tu to ze jest dobre to wiem ale czy w wieku 16 lat moge wziasc da mi efekty ?

[...] NoShotgun, 1/2 opakowania Shock Therapy i jeszcze Nitrixa 360 kapsułek od BSN. Cel cyklu to głównie siła/masa. Dieta myślę jest git staż treningowy to ok 16 miechów. Wiek 20 lat, 179 cm i 76 kg. Coś byście jeszcze dodali do tych odżywek? Zastanawiam się nad Tribulusem z Ultimate i jakimś jabłczanem. Wszelkie propozycje mile widziane, prosiłbym [...]

20 lat Waga: 74kg Wzrost: 182cm Staż: 2 lata 1.Śniadanie 8:30 Mleko 0,5% tłuszczu 300g B:11g T:2g W:15g Płatki owsiane 100g B:12g T:7g W:62g 3 Jaja kurze okolo 180g B:12g T:9g W:1g Pomidor B:1g T:0 W:3g Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10g W:0 B:36g T:28g W:82g 2. 11:30 Chleb 3 kromki 160g B:9g T:3g W:73g Ser twarogowy półtłusty 100g B:19g T:5g [...]

[...] barkach 2 serie 8 wspięcia na palce w staniu 2 serie środa wolne czwartek to samo co poniedziałek piątek to samo co wtorek sobota,niedziela bieganie mój staż treningowy to 2 lata. Mam 16 lat.Moja waga to 71 kg przy wzroście 178 cm. Rekord na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, [...]